若いうちから運動を習慣にしよう！健康が人生を変える理由

若いうちから運動を習慣にしよう！健康が人生を変える理由

人生は長期戦。だからこそ、若いうちから運動を習慣にしておくことがとても大切です。

健康であれば、どんなことでも楽しめる可能性が広がります。逆に、体の調子が悪いと、せっかくの楽しいことも楽しめなくなってしまいますよね。

運動が得意な人は心配いらないけれど…

子どものころから運動が好きな人は、大人になってからも自然と体を動かす習慣が身についていることが多いです。こういった人は、特に心配しなくても大丈夫でしょう。

運動が苦手・嫌いな人にこそ試してほしいこと

一方で、運動があまり得意でない、むしろ嫌い…という方には、まずは「散歩」や「軽い筋トレ」から始めることをおすすめします。

いきなりハードなトレーニングをする必要はまったくありません。たとえば、最近話題の「チョコザップ」に通ってみるのはいかがでしょう？

普段着のまま、1回20分ほどの軽い運動を2日に1回やるだけでOK。月額わずか3,000円ほどなので、気軽に始められます。

チョコザップをおすすめする理由

運動習慣がない人がいきなり自宅で自重トレーニングをすると、正しいフォームを維持できず、ケガのリスクが高くなってしまいます。

その点、ジムで器具を使えば、体に負担が少なく、より安全に運動を始めることができます。私自身も、今年2月からチョコザップに通い始めました。

難しいことは考えず、まずは一歩踏み出してみましょう。運動は、やってみれば意外と気持ちいいものです！

こたつ

40代後半で年収1000万円達成 現在50代前半（2025年現在)
会社員：メーカー勤務
保有資格：電験３種、エネルギー管理士、1級電気工事施工管理技士、第二種電気工事士、消防設備士(甲４）